The Fact About pensamientos negativos That No One Is Suggesting

The Fact About pensamientos negativos That No One Is Suggesting

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Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro inside. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga.

Aléjese de las relaciones que denigran y degradan su sentido de autoestima. Es importante tener amigos sinceros que señalen tus debilidades, pero no amigos que constantemente señalen tus defectos sin aliento ni elogio de tus puntos fuertes.

Construcción de un mapa en el que se adopta una manera u otra de percibir la realidad que les rodea, repercutiendo en el comportamiento y la capacidad de respuesta.

Este tipo de acciones no solo beneficia a los demás, sino que también regresa a nosotros en forma de reconocimiento y aprecio, lo que contribuye a un mayor sentido de pertenencia y confianza, tanto en nosotros mismos como en nuestro entorno profesional.

Escritura de diarios: esta estrategia nos ayudará en gran medida a plasmar en papel esas preocupaciones y dilemas que tenemos en nuestra cabeza. Cuando lo anotemos, le daremos forma a ese pensamiento y al escribirlo a veces nos daremos cuenta de la dureza de esa situación y, sobre todo, si es una situación realista o únicamente una divagación nuestra.

Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.

Lo explicaría el hecho de que hay niños con una alta Autoestima y otros con baja Autoestima, aun con una educación e interacciones similares.

, nos invita a reflexionar sobre esta lucha interna, donde dos "yoes" conviven en un delicado equilibrio:

Con conciencia y paciencia, aprendes las distintas situaciones que manifiestan las distintas voces de tu crítico interior; abrazas la paciencia para aprender y responder adecuadamente a las voces de tu crítico interior

Una forma tangible de desafiar el diábrand interno negativo es llevar un diario de logros. Este registro puede incluir cualquier tipo de éxito, grande o pequeño, que hayamos alcanzado en nuestra vida personal y profesional.

De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud mental y emocional.

Tomar conciencia del diálogo interno que utilizamos y empezar a sustituir algunos mensajes aprendidos como ‘‘tengo que’’ o ‘‘debería’’ (Tengo que hacerlo bien, no puedo fallar…) por ‘‘yo quiero’’ o ‘‘yo elijo’’.

Los pensamientos negativos pueden llegar a ser muy difíciles de controlar y generar emociones displacenteras.

Es importante saber que normalmente confiamos en que todo lo que llega a través de los sentidos es authentic porque en varias ocasiones creemos haber confirmado que las cosas son como parecen ser. Esto funciona bastante bien si se trata de objetos que no tienen vida, como una mesa o un cuadro; sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos o de otras personas, lo que nos muestran nuestros sentidos no siempre es serious, ya que no vemos la realidad here tal cual como es, sino con el filtro de todo lo que hemos visto o vivido a lo largo de nuestra vida, poniéndonos unas gafas que nos hacen ver la realidad de cierta manera.